Home » Artikel » Kiat Memenuhi Gizi Anak untuk Ayah dan Bunda yang Sibuk
Kiat Memenuhi Gizi Anak untuk Ayah dan Bunda yang Sibuk
Kiat Memenuhi Gizi Anak untuk Ayah dan Bunda yang Sibuk

12 Bulan +


Pada enam bulan pertama kehidupan Si Kecil, asupan ASI saja cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya. Namun, setelah berusia di atas 6 bulan, Si Kecil membutuhkan makanan pendamping karena ASI tak lagi mencukupi kebutuhan energi dan nutrisinya. Oleh karena itu, Ayah dan Bunda harus memiliki pengetahuan yang baik mengenai makanan pendamping ASI karena jika diberikan dengan jumlah dan komposisi yang tidak tepat dapat menyebabkan Si Kecil mengalami gizi buruk yang dapat menyebabkan gangguan tumbuh kembang. Dengan meningkatnya kesibukan sehari-hari Ayah dan Bunda, menyiapkan makanan pendamping merupakan tantangan tersendiri. Selain harus memerhatikan nutrisi juga harus menyesuaikan tekstur makanan dengan usia dan kemampuan Si Kecil mengunyah. Ditambah lagi, waktu persiapan seringkali terasa sangat terbatas. Bagaimana menyiasatinya? Simak kiat berikut yang dapat dengan mudah Ayah dan Bunda terapkan di rumah:

  • Manajemen waktu Tak ada cara lain menyiasati waktu dengan mengaturnya dengan baik. Luangkan waktu khusus di malam hari untuk menyiapkan makanan yang akan disantap Si Kecil esok hari.
  • Buat jurnal makan Cobalah untuk membuat jurnal makan Si Kecil. Misalnya menyusun menu makan Si Kecil untuk satu atau dua minggu ke depan. Selain Bunda bisa mengawasi apa saja makanan yang sudah dikonsumsi Si Kecil, belanja pun jadi lebih efisien karena sudah terdata kebutuhannya.
  • Gunakan alat tempur yang mendukung Salah satu alat yang cukup bermanfaat adalah slow cooker. Alat ini sangat membantu untuk masakan yang membutuhkan waktu olah cukup lama seperti kaldu.
  • Simpan makanan dengan baik Alternatif menyiapkan makanan pendamping yang bisa dijalani adalah dengan memasak dalam jumlah banyak dan disimpan dalam porsi kecil sehingga bisa dicairkan sesuai porsi makan Si Kecil.
  • Menggunakan MPASI instan Apabila karena satu dan lain hal Bunda tidak bisa menyiapkan MPASI buatan pada Si Kecil, opsi MPASI instan bisa ditempuh karena praktis dan tetap bernutrisi tinggi. MPASI instan sudah dikemas dalam jumlah terukur untuk satu kali porsi makan. MPASI instan dapat langsung digunakan, tidak perlu dipanaskan terlebih dahulu. Pastikan Bunda memilih produk MPASI instan yang mengandung 5 sumber zat gizi dan 9 asam amino esensial seperti Milna Bubur Bayi agar kebutuhan nutrisi harian Si Kecil dapat terpenuhi.
Bagaimana Bunda? Mudah untuk diterapkan, kan? Jangan biarkan kesibukan harian menghalangi Bunda dalam memberikan yang terbaik untuk proses tumbuh kembang Si Kecil.

Leave a comment

You must be logged in to post a comment.
Artikel Terkait